degeneraciya-sustavov

Дегенерация суставов — неприятная проблема для пожилых людей

Количество и качество суставного хряща меняется с возрастом, что может привести к остеоартрозу. Это вызывает боль и скованность в суставе, сопровождается деформацией его формы и ограничением подвижности. На рентгенологических снимках дегенеративные изменения можно увидеть примерно у 60% людей старше 60 лет. Суставный хрящ слабее с возрастом В процессе остеоартрита важно количество и качество суставного хряща, который меняется с возрастом. Волокна уже не такие эластичные, поэтому хрящ становится слабее. Достаточно воздействовать неправильно направленной силой…

Подробнее >>
verennost-v-sebe

Как повысить уверенность в себе?

Уверенность в себе является чрезвычайно важным элементом человеческой личности. Она играет важную роль в установлении социальных контактов и профессиональной деятельности. У большинства женщин проблемы с самооценкой. Однако, чтобы чувствовать себя привлекательной и нравиться своим женским качествам, вам не нужны эстетические лекарства и скальпель. Как правильно выбрать бюстгальтер На уверенность в себе влияют многие факторы, особенно те, которые влияют на детство. Принятие родителями, чувство тепла и поддержки влияют на более высокую самооценку молодого…

Подробнее >>
3-shaga-k-schastyu

3 шага к счастью. Вот самые большие источники эндорфинов

Эндорфины, наряду с серотонин и дофамин, вещества, которые оказывают значительное влияние на наше самочувствие. Это короткие цепочки аминокислот, которые по поведению напоминают гормоны. Они путешествуют по всему мозгу и всему телу, передавая химические сигналы и превращая их в раздражители, которые мы чувствуем как удовольствие. Проблема в том, что действие эндорфинов нестабильно, и мы испытываем положительные эмоции только на мгновение. Что наиболее эффективно повышает уровень «гормонов счастья»? Царство за одну улыбку О преимуществах улыбки…

Подробнее >>
uprazhneniya-s-rezinoj

Упражнения с резиной: преимущества и эффекты

  Упражнения с резинкой идеальны для начинающих. Они укрепляют мышцы во всем диапазоне движений, а сами каучуки легкие и удобные. Упражнения  с резинками следует рекомендовать особенно новичкам, так как это хорошее начало для силовых тренировок. С помощью резинок вы можете укрепить все части тела , а также выполнять реабилитационные упражнения. Упражнения с резиной: Преимущество эффекты как это работает выбор резины Преимущества упражнений с резиной Вам не нужно много места для упражнений с…

Подробнее >>
den-svyatogo-valentina

Как провести День святого Валентина? Лучшие идеи и практические советы на День святого Валентина!

Приближается День святого Валентина и с ним постоянное размышление, как его провести, чтобы он был успешными? Как провести День святого Валентина? Лучшие идеи и практические советы на День святого Валентина! Лучшие идеи для Дня святого Валентина — это те, которые исходят прямо из сердца, но для всех, кто не жалуется на излишнюю креативность, у нас есть надежные практические советы для Дня святого Валентина! Оригинальный подарок на День Святого Валентина, то есть…

Подробнее >>
krizis-otnoshenij

Кризис отношений — можно ли спасти брак?

Только в 2019 году в нашей стране было зарегистрировано более 65 000 разводов. Но был ли все из них обязательным? Можно ли избежать распада брака? Наверное, многие люди задают себе такие вопросы. Кризис отношений — можно ли спасти каждый брак? Есть те, кто считает, что отношения должны быть сохранены любой ценой, другие скажут — «не возможно». И как это на практике и как может помочь брачная терапия квалифицированного психолога?  Отношения  должны быть…

Подробнее >>
prisedaniya

Приседания — как это правильно сделать

  Посмотрите, как правильно выполнять упражнение, которое регулярно укрепляет ваши ноги в течение нескольких недель! Как правильно делать приседания? Это отличное упражнение как для начинающих, так и для опытных девушек. Почему? Поскольку вы можете выполнять их где угодно и когда угодно, вам не нужно никакого дополнительного оборудования для упражнений, и вы можете настроить количество повторений и время импульса ниже в соответствии с вашей текущей формой! Звучит хорошо? Конечно, но при одном условии — чтобы приседания имели желаемый эффект , нужно правильно их…

Подробнее >>
boleznennost

Что за болезненность — методы снятия мышечной боли

«Что за боль?» — это вопрос не только для начинающих, занимающихся спортом. Ответ не простой и не утешительный — таких способов мало. Так как вы вводите в поисковике «что такое мышечная боль», они, вероятно, вас просто беспокоят. Болезненность — проклятие многих упражнений, особенно если они тренируются недавно или интенсивно. Они могут  сделать жизнь несчастной на несколько дней. Какая мышечная боль: Какая бывает мышечная боль Как облегчить их Какая бывает мышечная боль До недавнего…

Подробнее >>
skandinavskaya-hodba

Скандинавская ходьба — как это влияет на здоровье?

Откройте для себя преимущества скандинавской ходьбы и начните ходить! Мало того, что вы будете терять вес в мгновение ока, но вы получите гораздо больше. Никакое другое обучение не даст вам этого. Скандинавская ходьба — это марш с палками, который немного напоминает лыжные. Он был изобретен группой финских врачей и спортсменов в 1920-х годах. Его можно выучить буквально за несколько минут и использовать в течение всего года. Единственное необходимое оборудование — это специальные опоры….

Подробнее >>
joga

Йога для начинающих — с каких упражнений начинать

Йога для начинающих — это научиться делать самые простые позы. Модификации более сложных асан часто выполняются с использованием блоков и ремней. Йога предназначена для всех, независимо от пола, возраста и физической подготовки, а также для начинающих в физической активности. Йога для начинающих: Преимущества йоги Как подготовиться С каких упражнений начинать Преимущества йоги Самым большим преимуществом йоги является то, что она сочетает в себе укрепление мышц с растяжением — это преимущества многих разновидностей йоги,…

Подробнее >>